第 0 级：常人初次修炼出精神力，只可以用精神力在大脑表面覆盖一层，
精神力可以在大脑表面覆盖一层，自然就可以覆盖两层，直到精神力可以覆 盖大脑 20 层而没有崩溃，则算是进入了第 0 级。 20 层就可以了，扩大到 100 层毫无意义。模拟到更多层，不仅仅需要 精神力，还需要想象力。人能有多少想象力呢？一般人 100 层就到顶了，剩 下的哪怕精神力还有剩余，想象力也不够了。这就是水桶的短板理论。自己 哪种程度了，要看其他现象判断了。 第 0 级和常人没有任何区别，所产生的精神力也没有任何用处。哪怕是 一开始修炼就已经达到了第 0 级，这也不代表什么。
第1级
大脑处精神力
实用性★☆
威力★
操纵难度★★★
第 1 级要求能够完全控制大脑内的精神力，并能够将其移动到脑门、双 眼、小脑、头顶、脑干等部位，要能够令其压缩、膨胀。 大多数人修练精神力，都是从无到有，所以这第一级至关重要，也是修 炼途中最缓慢、乏味的一个阶段，这个过程并不需要你去做什么，只要感受 到精神力的存在即可。就像修炼气功，需要不断地去感受气感。精神力需要 不断地去重复感受其存在，一旦忘记了，就得从头开始（已经进入第二层除 外，到后面有的是瓶颈需要去忘记精神力，然后再找回它）。 初期判断精神力的大小，主要是看能够覆盖大脑多少层。但是，第 1 级以后，使用将精神力覆盖大脑表面层数的方法，来判断精神力的大小已经 不适用了。第 1 级以后的级别判断，则需要对自己状况的观察。通过对自身 境界变化的理解来判断自己有没有进步。
境界是很难衡量的，请各位经常对比过去的自己，仔细观察，相信自己 的判断。如果境界提升，会感觉到大脑内的能量朝着头顶移动，感觉其升华 了，思维变得更活跃，记忆力也有些许提升。这种境界提升的感觉很明显， 在境界提升后，精神力会在短期内自动提升到与境界相应的水平，无需修炼。 在健身房锻炼时，如果遇到了自己举不动的物体，如果一定想要举起来，此 时会感觉到大脑中精神力主动产生，然后朝着一个地方汇聚，精神力凝聚的 部位会产生肿胀感，随后便能够举起来该物体了。（精神力对力量的提升也 是有极限的，我们身体所能发挥出的力量比我们认为的要大得多，精神力的 作用可以让我们发挥出潜力的一部分，但也不是无止尽的。） 长时间看书、思考、记忆之后，如果精力非常集中，精神力会主动朝着 大脑前方移动，并通过双眼散发出来，最后会感觉到整个大脑充满了精神力， 思维十分活跃，记忆力旺盛。这是因为人的思维是混乱而发散的，精神力的 集中有助于思维的集中。
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关于境界 境界是修炼出大脑处精神力之后，自然产生的一个东西，它和人的自我 意识很类似，拥有意识的五成以上功能，在逻辑和记忆能力上甚至凌驾于意 识之上，也就是伪意识。但它和意识并不是基于一个系统，也不是基于同一 个原理诞生的，为了区别意识与伪意识，将伪意识命名为：境界。 境界的提升
境界的提升是一种感觉，就像是阶梯，一开始你就在第一级阶梯
上。
②
修炼了精神力之后，精神力会诞生自己的意识，也就是境界。此时在同一级阶梯上，就出现了两个你。 ③ 伪意识的学习速度很快，它会在你之前上升到第二个台阶，出现 醍醐灌顶的感觉，会感觉到自己过去的浅薄，因为你能站在第二 级阶梯观察第一级阶梯的你。 ④ 而你会产生各种不对劲的感觉，并迅速跟随境界也上升到下一级 台阶，就会回到②时的状态，下一次突破时再重复③过程。 此外，跟随着境界上升台阶的不仅仅是意识，还有精神力的等级。精神 力等级的提升是一个质变，而不是量变。每一次级别的提升只会令精神力升 华，但不会令精神力的量有所增加。 精神力的量会随着使用而自行增长，很可能会出现精神力的量增长速度 超过了级别提升的速度，此时就要放缓精神力量的积累，或者散去一切精神 力，从第一级重新修炼。在质变的基础下，精神力的级别会很快回到原有的 等级，而量会从初始重新积累。
第二级
心脏处精神力
实用性★★★☆
威力★★
操纵难度★☆
这里，需要修炼的是位于心脏处的精神力。和大脑处的精神力感觉不太 一样，但感受到大脑的精神力之后，渐渐地也能明显地感觉到，心脏处也有 一股能量在翻腾、变化。你所要做的就是每当这股能量失控时，用意志力将 其压制下去。努力平静身心，使这股能量难以察觉。 心脏处的精神力并不伴随着肿胀感，而是与情绪相伴，每当激烈的情绪 产生时，也会产生一部分的能量，这部分能量是可以控制的。初期可以学习 压抑这股能量，将其封锁在内心，但较为难受，请注意忍耐。中期则学习如 何适应这股能量，令其放大、减弱甚至消失。后期则学习创造这股能量反向 带动情绪。 让自己的情绪超过极限，然后强迫情绪平息。 再让自己情绪超过极限，然后强迫情绪平息。 如此反复不断，并且使用不同的情绪。 就会逐渐地让自己麻木。 最后察觉到控制情绪的能量，以及诞生情绪的能量，并且能够控制情绪 只在心中酝酿，而不会冲破胸口。 也就开始难点而已，后面虽然步骤多，但其实很简单。 经历过一系列反噬之后，就可以初步压制情绪了。 压制一年半载，再把压制的情绪释放开来，接着重新掌控，让情绪不断 爆发到顶点，但不超过极限，也不影响思维。
- 关于阴影 和大脑处精神力产生的境界一样，修炼了心脏处精神力之后，会诞生一 个伪人格。伪人格拥有人格八成以上的功能，只是残缺了一点，但它和人格 并没有什么关系，并不是基于同一个系统，也不是基于同一个原理诞生的。 为了避免读者产生它与人格有关的错觉，也为了区别之后要说的一些内容， 所以需要给伪人格一个新的名称。 鉴于心脏处精神力的反噬会带来空洞的吞噬感，将伪人格取名为：阴影。 可以参照之前境界的提升过程，但有那么一些不同。比起境界那种友好 竞争相互追赶的过程，人格与阴影之间的关系堪称血腥。 阴影在初期进步神速，因为它是一块白板，可以直接刻印其他强者的人 格，它不需要学习也不需要领悟，只要构造就好。而且境界只有一个，而阴 影可以有多个，在你的意识的控制下，多个阴影朝着不同的方向进化，然后 相互殊死搏斗，直到只剩下一个最强的阴影。阴影的进步速度就像飞一般， 所以当人格前进一个台阶的时候，阴影很可能已经前进了十个台阶。 此时，经过了惨烈厮杀存活下来的最强阴影，挡在它面前的是一个非常 弱小的人格。人格是不死的，但它可能会被倾轧、摧残、封印，在这种生死 间的压力下，人格也会极速进步，但是在它追上阴影的脚步之前，主导你的 就是阴影了，而不是人格。
第3级
很快，你就会迎来这样的状态。这是最锋芒毕露的一级，在这里，你的 个人魅力将到达一个顶点，你的气质在这个层次会达到一个前所未有的高 度，一个微笑、一个眯眼甚至就能改变别人对你的整体印象。 这是因为你的精神力已经成长到足以无意识向外散发的程度了，这段时 间多照照镜子，每个小时的你看起来可能都不相同。 很快这个状态就会消失的，到第七级会再次迎来一个锋芒毕露的顶峰， 然后就再也不会出现了，内敛才是永恒的主题。 这一个层次并没有什么其他的进步，也没有什么可以判断境界提升的感 觉，所以这里是最容易弄错的一环。因为在第四级，锋芒会内敛，而第二级 锋芒并没有内敛。 当自身的锋芒没有了，到底自己是进步到了第四级？还是退步到了第二 级？一旦判断失误，很可能当你自以为修炼到第二层的时候，其实你还是在 第一层第三级，感受着第三级给你带来的强大的幻觉。
第4级
一直到这里为止，所有的精神力都是自行行动的，并不需要你的控制， 它们会在任何地方帮助你完成一些事情。很快，你就会察觉，自己不知不觉 里，一直保持着精神力汇聚在眼睛的状态，依靠这始终汇聚在眼睛的精神力， 来增强自己的注意力。你甚至会察觉，汇集了精神力的眼睛和他人对视时， 会增强你的说服力。 一开始很难保持精神力汇聚到眼睛上，熟悉之后，只要在清醒的时刻， 便能够将精神力汇聚到眼睛上。 注意：不要将精神力汇聚到眼睛上太久，保持一点点感觉就好，更不要 长时间汇聚到眉心，防止次日眉心红肿。 警告：初期使用精神力会不可避免地带动部分血液的流动，使用过度会 导致太阳穴逐渐鼓起，脑门上部分血管鼓起。 精神力可以模拟出很多种能力，如果你无法自行创造能力，那么很遗憾， 你就只能学习我发明的能力了。如果你照着我说的做，那么你一般会创造出 影响他人的能力，在后期发展成威压。 同时，在这里，你得学会这个东西——冥想。如果你不知道该学什么， 我倒是有一个好方法。
- 自创冥想法 第一阶段： 冥想法，有其重大的缺陷，也是其一直未能普及的原因，就是速度太慢， 消耗大量时间才能得到一定效果。所以我就自创了一个冥想法，速度比一般 的冥想法要快很多。 进入状态：让自己的身体开始沉睡，但要保持自己的意识越来越清醒， 直到感觉到自己的身体越来越轻，仿佛漂浮着，而自己的意识越来越清晰， 感觉月来也灵敏，能够听见外面的声音，但不能思考其意义，能够感受到风 的吹动，但不能感受到地面与墙壁的触觉。 动作：身体可以任意放置，无论什么姿势都可以，但前提是不能让身体 用力，也不能让身体有任何压迫、刺痛等感觉。可以一条腿曲起，另一条平 放，双手置于腿上，坐于地上，身体靠墙。也不能让身体有明显的冷热感觉。 你可以听到外面的声音，但你不能说话；你可以感觉到外面的事物，却 感觉不到自己。 去感受自己的呼吸，不要想象能量从头顶灌入，那不现实，也不要想象 能量通过呼吸传到大脑，那会使大脑产生压迫感。去想象能量通过耳朵传到 大脑，每一次呼吸，都有一股能量从耳朵进入，传到大脑。大脑产生一股放 松感，似乎一股冰凉的力量从大脑内部爆发开来，使得整个大脑清爽、纯净、 放松。 当然，冥想，并非坐在一个地方才能冥想，也不一定需要闭上眼睛。冥 想，是一种境界，而不是一种方式。等到熟练之后，可以试图让自己在行走 的途中也感受那种感觉。 在雨中，能够感受到自己的心，逐渐凉下来的感觉。但是，何必必须在 雨中呢，只要心在雨中，那么处处都是雨。告诉自己，天空在下雨，那么， 即使晴空万里，但在我的世界里，天空就是在下雨。 本方法，只需要 5 次呼吸就可以平复初期大脑处精神力带来的所有副作 用，它可以消除你长时间使用精神力时带来的肿胀感，让你的脑海里凝固的 精神力恢复到游离的状态。不过再次凝聚精神力时会很容易达到极限，多次 之后就会疲劳。 此方法会逐渐改造你的身体，使得你的身体非常敏感，甚至能在 10 厘 米内通过温度的感觉判断对方的性别（女性体温一般比男性高），由于皮肤 的敏感，只需要感受风的气息即可判断是否会下雨，什么时候下雨，包括对 危险的感知，或者反侦察的预知等等。
